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健康な体を維持する為のポイント
巡りの良い体が健康の秘訣
血液やリンパの流れが滞ってしまうと、肩こりや腰痛、むくみとして身体に不調をもたらします。トリートメントなどを利用して疲れた心と身体に癒しを与えた後は、健康な身体を維持するために普段の生活を意識する事が大切です。こちらでは、健康な身体を維持するためのポイントをご紹介します。トリートメントを利用される方は、是非ご一読ください
適度な運動や軽いストレッチを取り入れる
世の中にはリンパマッサージ、アロマトリートメント、指圧、ボディケアなど様々リラクゼーションがありますが、血液やリンパの流れをサポートした後は、普段の生活の中で身体を動かす事が大切です。
ボディケアで老廃物を排出しても身体を動かさなければ、身体の中に老廃物が蓄積してしまいます。運動が苦手な方や運動をする時間がない方は、簡単なストレッチを行う事を心掛けてみると良いでしょう。ストレッチならばご自宅はもちろん、お仕事の休憩中にも取り組む事が出来ます。
積極的に水分を補給する
普段の生活の中で水分をあまりとらない方は、老廃物を蓄積してしまう可能性があります。喉が渇いた時だけ水分を補給するのではなく、体内に蓄積している老廃物を排出するイメージで積極的に水分を補給する事が大切です。身体を冷やしてしまう事も代謝が悪くなる原因になりますので、冷たい水分を補給するのではなく、常温の水分を補給すると良いでしょう。
健康の為に日頃の運動や水分補給とサロンなどで心も癒しながら受けるリンパマッサージやオイルトリートメントを併用する事により、健康維持につながります。癒しの時間はとても大切です。定期的にパーソナルセラピストの施術を受ける事をお勧めします。熊谷市にあるエコルメハナでは、身体の不調からストレスケアまで行っています。お悩みは是非エコルメハナまで。
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